＃忘記與放下截然不同
那天他描述年輕時那些不堪回首的經歷，我從他描述的事件中，挑出一件傷害他很深的痛，請他再次描述那件事的經過，希望能藉此協助他透過再次面對與溝通，將那個痛徹底釋放掉。
他：『那個痛我早已放下，忘記那個痛，不需要再次提起了吧！』
我：『如果你真的放下那件事，那麼，當你再次提起那件事時，臉部的表情和講話的聲音就不會有這麼多波動了。』
他：『痛苦的事不是應該要忘記嗎？忘記不就是放下嗎？』
我：『實際上，那個痛仍懸在你內心深處的某個角落裡，因為忘記無法解消掉那個痛，你只是讓自己習慣夾雜著痛過日子，將來有一天，極可能會因觸景生情，或沒吃飽，或沒睡飽，或身體狀況不好時，多年前的那個痛會再次浮現刺痛你，甚至會讓你繼續陷入類似痛苦的迴圈。』
他：『我每天都很忙，不會有時間回想那些不值得回憶的事。』
我：『有一種忙，是因為事情很多做不完，還有一種忙，是不敢讓自己靜下來，害怕靜下來會不由自主想起以前那些痛，你是哪一種呢？』
他：『我不敢讓自己靜下來。』
我：『這代表那些痛仍在，那些痛早已成為你的心靈垃圾，唯有將心靈垃圾一一清除掉，你才會過得更快樂，這是愛自己最好的方式，也是許一個美好的未來給自己的方式！』
謝謝他願意讓我分享這小段故事，我們共同期盼能藉此讓更多人得到啟發，學會經營幸福的方法！
#痛苦可以透過專業引導再次面對與大量補充溝通解消掉
＃天儀擅長以中美德三國情緒管理專業技能解消你的情緒障礙
圖/OGQ